Medicina natural
MEDICINA NATURAL: UNA TENDENCIA NATURAL EN CRECIMIENTO…
Desde el comienzo de nuestra existencia los hombres han buscado en los recursos naturales, especialmente las plantas, propiedades medicinales para tratar, aliviar y curar irritaciones, dolencias o heridas de la piel, dando paso a la medicina natural, como método de prevención.
La medicina natural es la ciencia mediante la cual se aprovechan los recursos y productos que nos regala la naturaleza, con el fin de prevenir posibles afecciones de salud, empleándose más como medida de precaución que como tratamiento.
Con el pasar de los años la concepción que se tiene de este tipo de medicina y lo que la compone ha cambiado, pues inicialmente su base eran las plantas, sin embargo, en la actualidad su principal pilar es la alimentación, ya que, es la encargada de reforzar el sistema inmunológico que actúa como barrera contra las infecciones que amenazan el cuerpo.
Algunos de los alimentos que contribuyen a reforzar el sistema inmunológico son:
- Cereales: aportan hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, fibra y minerales, convirtiéndose en una gran fuente de energía. Algunos de ellos son: avena, amaranto, el germen de trigo, linaza.
- Vegetales y frutas: aportan vitaminas, minerales y fibra. Algunos de ellos son: ajo, cebolla, kiwi, manzanas, etc.
- Legumbres: tienen un alto contenido en hierro y son ideales para las personas diabéticas, por su bajo contenido glucémico. Algunas de ellas son: habas, lentejas, frijoles, alubias.
- Semillas: tienen un alto contenido de fibra, minerales y grasas saludables. Algunas son: semillas de chía, semillas de lino (linaza), semilla de girasol, soya.
- Hierbas: son los remedios más usados en la medicina natural. Algunas de ellas son: hinojo, jengibre, orégano, tomillo, laurel.
Si bien la medicina natural busca prevenir afecciones en la salud, esta apuesta por un estilo de vida sano y equilibrado, regido por el ejercicio a diario y la eliminación de los hábitos que hacen mal a nuestro organismo.
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